{"id":1867,"date":"2023-05-04T18:24:12","date_gmt":"2023-05-04T15:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/2023\/05\/04\/somnambulismul-si-visarea\/"},"modified":"2023-05-04T18:24:12","modified_gmt":"2023-05-04T15:24:12","slug":"somnambulismul-si-visarea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/","title":{"rendered":"Somnambulismul \u0219i efectele sale asupra vis\u0103rii"},"content":{"rendered":"<p>C\u00e2t de des te-ai trezit pe jum\u0103tate din patul t\u0103u, f\u0103r\u0103 s\u0103 \u0219tii cum ai ajuns acolo \u0219i \u00een mijlocul unei activit\u0103\u021bi, f\u0103r\u0103 s\u0103-\u021bi aminte\u0219ti niciun detaliu din realitate? Este posibil s\u0103 fii un somnambul, o condi\u021bie medical\u0103 care afecteaz\u0103 somnul \u0219i care poate avea efecte negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii tale \u0219i asupra calit\u0103\u021bii vie\u021bii. \u00cen acest articol, vom discuta despre ce este somnambulismul, care sunt cauzele sale \u0219i cum poate afecta visarea. Vom prezenta, de asemenea, sfaturi utile \u0219i tratamente care pot ajuta la gestionarea acestei afec\u021biuni.<\/p>\n<h2>Ce este somnambulismul \u0219i care sunt cauzele sale?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/ce-este-somnambulismul-si-care-sunt-cauzele-sale-153.webp\" alt=\"Ce Este Somnambulismul \u0218i Care Sunt Cauzele Sale?\" \/><br \/>\nDac\u0103 te-ai trezit vreodat\u0103 \u00een mijlocul nop\u021bii f\u0103r\u0103 s\u0103 \u0219tii cum ai ajuns acolo sau ai observat pe cineva merg\u00e2nd prin cas\u0103 \u00een timp ce \u00eenc\u0103 dormea, e posibil s\u0103 ai de-a face cu somnambulismul. Acest fenomen misterios poate s\u0103 duc\u0103 la un comportament complex \u00een timpul somnului, de la simpla trezire p\u00e2n\u0103 la deplas\u0103ri lungi \u00een timp ce dormi. Dar care sunt cauzele acestui comportament inexplicabil \u0219i ce \u00eenseamn\u0103 defapt somnambulismul? \u00cen aceast\u0103 sec\u021biune, vom explora cu aten\u021bie aceste \u00eentreb\u0103ri-cheie \u0219i \u00ee\u021bi vom oferi informa\u021bii esen\u021biale despre acest fenomen interesant. Dac\u0103 e\u0219ti interesat de leg\u0103tura dintre somnambulism \u0219i vise, ar trebui s\u0103 cite\u0219ti \u0219i articolul nostru despre <a href=\"\/visele-lucide-control\/\">visele lucide<\/a>.<\/p>\n<h3>Defini\u021bie \u0219i descriere<\/h3>\n<p><strong>Defini\u021bie \u0219i descriere<\/strong><\/p>\n<p>Somnambulismul, cunoscut \u0219i sub numele de &#8222;mers nocturn&#8221; sau &#8222;somnambulie&#8221;, este o tulburare a somnului care se caracterizeaz\u0103 prin faptul c\u0103 o persoan\u0103 se ridic\u0103 din pat \u0219i se deplaseaz\u0103 sau desf\u0103\u0219oar\u0103 alte activit\u0103\u021bi \u00een timp ce \u00eenc\u0103 este adormit\u0103. <\/p>\n<p>De obicei, somnambulii ajung s\u0103 se ridice din pat \u00een primele dou\u0103-trei ore de somn, \u00een timpul fazei de somn profund. De\u0219i somnambulii pot avea ochii deschi\u0219i \u0219i s\u0103 par\u0103 c\u0103 sunt treji, mintea lor este \u00eenc\u0103 adormit\u0103 \u0219i nu sunt con\u0219tien\u021bi de ceea ce fac sau spun.<\/p>\n<p>De\u0219i somnambulismul este o tulburare destul de rar\u0103, afect\u00e2nd aproximativ 4% dintre adul\u021bi, poate fi extrem de deranjant \u0219i poate pune somnambulul \u00een pericol de r\u0103nire sau accidentare. Este important ca aceste persoane s\u0103 primeasc\u0103 tratament adecvat \u0219i s\u0103 ia m\u0103suri de precau\u021bie pentru a preveni leziunile \u0219i alte pericole. <\/p>\n<p>Exist\u0103 multe mituri despre somnambulism, dar aceast\u0103 tulburare a somnului nu este legat\u0103 de posedarea demonilor sau de orice alt\u0103 cauz\u0103 paranormal\u0103. \u00cen schimb, este vorba despre o problem\u0103 medical\u0103 real\u0103, care poate fi tratat\u0103 cu succes.<\/p>\n<p><strong>Cauzele somnambulismului<\/strong><\/p>\n<p>Cauzele exacte ale somnambulismului nu sunt evaluabile. Totu\u0219i, aceast\u0103 tulburare pare s\u0103 fie cauzat\u0103 de o combina\u021bie de factori genetici \u0219i de mediu. Unele dintre cauzele \u0219i factorii de risc ai somnambulismului includ:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Cauze \u0219i factori de risc<\/th>\n<th>Detalii<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mo\u0219tenire genetic\u0103<\/td>\n<td>Somnambulismul pare s\u0103 se transmit\u0103 \u00een familii. Dac\u0103 unul dintre p\u0103rin\u021bi are fost somnambul, copiii lor au o probabilitate mai mare de a dezvolta aceast\u0103 tulburare.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Anxietate \u0219i stres<\/td>\n<td>Nivelul crescut de anxietate sau stres poate cre\u0219te riscul apari\u021biei somnambulismului.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fatig\u0103 extrem\u0103<\/td>\n<td>Somnambulismul poate fi declan\u0219at de oboseal\u0103 extrem\u0103 sau de lipsa somnului.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Anumi\u021bi medicament<\/td>\n<td>Unele medicamente, cum ar fi antidepresivele, pot cauza somnambulism sau pot agrava simptomele.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Factori de mediu<\/td>\n<td>Lucruri precum zgomotul sau lumina puternic\u0103 pot declan\u0219a somnambulismul la unele persoane.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Este important s\u0103 re\u021bine\u021bi c\u0103 somnambulismul nu este cauzat de activit\u0103\u021bile nocturne despre care se vorbe\u0219te \u00een mituri, cum ar fi &#8222;invocarea spiritele&#8221; sau alte activit\u0103\u021bi spirituale. Este o problem\u0103 medical\u0103 care necesit\u0103 cercetare \u0219i tratament adecvat. <\/p>\n<p>Dac\u0103 sunte\u021bi preocupat de faptul c\u0103 sunte\u021bi somnambul, sau dac\u0103 a\u021bi observat acest comportament la copilul dumneavoastr\u0103, este important s\u0103 discuta\u021bi cu medicul dumneavoastr\u0103 sau s\u0103 solicita\u021bi o consulta\u021bie \u00eentr-un centru de somnologie.<\/p>\n<p>Acest comportament nocturn poate fi un indiciu c\u0103 exist\u0103 o problem\u0103 medical\u0103 subiacent\u0103 care ar trebui s\u0103 fie abordat\u0103. Mai mult, abordarea corect\u0103 poate \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea somnului dumneavoastr\u0103 sau a copilului dumneavoastr\u0103 \u0219i poate preveni accidentele sau r\u0103nile legate de somnambulism.<\/p>\n<h3>Cauzele somnambulismului<\/h3>\n<p>Somnambulismul, cunoscut \u0219i sub numele de &#8222;mers \u00een somn&#8221;, poate fi declan\u0219at de o varietate de factori. Cauzele somnambulismului pot include: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mo\u0219tenirea genetic\u0103:<\/strong>  Unele cercet\u0103ri sugereaz\u0103 c\u0103 somnambulismul poate fi mo\u0219tenit genetic \u0219i poate trece de la p\u0103rin\u021bi la copii.<\/li>\n<li><strong>Ciclul de somn:<\/strong> Somnambulismul poate fi cauzat de probleme \u00een ciclul de somn, cum ar fi trezirea din somnul profund \u00eenainte de a ajunge \u00een stadiul de somn REM.<\/li>\n<li><strong>Influen\u021ba stresului \u0219i a anxiet\u0103\u021bii:<\/strong> Anxietatea, stresul \u0219i alte probleme mentale pot cre\u0219te \u0219ansele de apari\u021bie a somnambulismului.<\/li>\n<li><strong>Consumul de alcool \u0219i medicamente:<\/strong> Anumite substan\u021be, cum ar fi alcoolul, medicamentele pentru somn \u0219i antidepresivele, pot cre\u0219te riscul de somnambulism.<\/li>\n<li><strong>Boli psihice:<\/strong> Persoanele cu tulbur\u0103ri psihice, cum ar fi schizofrenia \u0219i tulburarea bipolar\u0103, au un risc crescut de a dezvolta somnambulism.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sursele interioare de stres si schimbari emotive, cum ar fi: anxietatea, depresia, traum\u0103 sau abuzul pot determina apari\u021bia somnambulismului. De asemenea, schimb\u0103rile bru\u0219te \u00een programul de somn, oboseala \u0219i perturbarea somnului pot cauza somnambulismul.<\/p>\n<p>Utilizarea excesiva a tehnologiei \u00eenainte de culcare poate cre\u0219te, de asemenea, riscul de somnambulism. Studiile au demonstrat c\u0103 expunerea prelungit\u0103 la lumina albastr\u0103 emis\u0103 de smartphone-uri, tablete sau alte dispozitive electronice poate perturba ciclul de somn \u0219i poate cauza tulbur\u0103ri de somn, inclusiv somnambulism.<\/p>\n<p>Somnambulismul poate fi cauzat de o varietate de factori, incluz\u00e2nd: mo\u0219tenirea genetic\u0103, ciclul de somn, stresul \u0219i anxietatea, consumul de alcool \u0219i medicamente, tulbur\u0103rile psihice \u0219i al\u021bi factori externi precum tehnologia \u0219i schimb\u0103rile bru\u0219te \u00een programul de somn.<\/p>\n<h3>Factorii de risc<\/h3>\n<p>Factorii de risc pentru somnambulism includ o serie de condi\u021bii \u0219i circumstan\u021be care pot cre\u0219te \u0219ansele de a deveni somnambul. <\/br><\/br><\/p>\n<p><strong>Cauze medicale<\/strong><\/br><\/br><\/p>\n<p>Exist\u0103 o serie de afec\u021biuni medicale care pot cre\u0219te riscul de a dezvolta somnambulism. Acestea includ:<\/br><\/br><\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Boli mentale<\/th>\n<th>Boli neurologice<\/th>\n<th>Anumite medicamente<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Depresia<\/td>\n<td>Epilepsia<\/td>\n<td>Anxiolitice<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Stresul posttraumatic<\/td>\n<td>Boala Parkinson<\/td>\n<td>Antidepresive<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tulbur\u0103rile de anxietate<\/td>\n<td>Sindromul picioarelor nelini\u0219tite<\/td>\n<td>Benzodiazepine<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tulburarea obsesiv-compulsiv\u0103 (TOC)<\/td>\n<td>Apneea de somn<\/td>\n<td>Antipsihotice<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/br><\/p>\n<p><strong>Ereditatea<\/strong><\/br><\/br><\/p>\n<p>Somnambulismul poate fi mo\u0219tenit genetic, ceea ce \u00eenseamn\u0103 c\u0103 ai mai multe \u0219anse de a fi somnambul dac\u0103 exist\u0103 antecedente \u00een familie.<\/br><\/br><\/p>\n<p><strong>Stil de via\u021b\u0103<\/strong><\/br><\/br><\/p>\n<p>Unele obiceiuri de via\u021b\u0103 pot cre\u0219te riscul de a dezvolta somnambulism, cum ar fi:<\/br><\/br><\/p>\n<table>\n<tr>\n<th>Consumul de alcool<\/th>\n<th>Stresul<\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Alcoolul poate afecta negativ somnul, ceea ce poate cre\u0219te \u0219ansele de a deveni somnambul.<\/td>\n<td>Stresul poate declan\u0219a somnambulismul la persoanele predispuse.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p><\/br><\/p>\n<p>Un alt factor important este v\u00e2rsta. Copiii au mai multe \u0219anse de a fi somnambuli dec\u00e2t adul\u021bii, iar b\u0103rba\u021bii au mai multe \u0219anse s\u0103 dezvolte aceast\u0103 tulburare dec\u00e2t femeile. <\/br><\/br><\/p>\n<p>Dac\u0103 ave\u021bi somnambulism sau sunte\u021bi \u00eengrijorat de riscul de a dezvolta aceast\u0103 tulburare, consulta\u021bi un specialist calificat pentru a discuta op\u021biunile de tratament. De asemenea, pute\u021bi afla mai multe despre leg\u0103tura dintre creierul nostru \u0219i vise sau cum tehnologia afecteaz\u0103 visele noastre acces\u00e2nd aceste link-uri: <a href=\"\/creierul-nostru-si-visele\/\">creierul nostru \u0219i visele<\/a>, <a href=\"\/tehnologie-visele-noastre\/\">tehnologie \u0219i vise<\/a>.<\/br><\/br><\/p>\n<h2>Cum afecteaz\u0103 somnambulismul visarea?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cum-afecteaza-somnambulismul-visarea-153.webp\" alt=\"Cum Afecteaz\u0103 Somnambulismul Visarea?\" \/><br \/>\nVisarea este un proces vital pentru s\u0103n\u0103tatea noastr\u0103 psihic\u0103 \u0219i fizic\u0103 \u0219i oboseala sau suprasolicitarea pot afecta profund calitatea somnului \u0219i implicit calitatea viselor. Totu\u0219i, exist\u0103 \u0219i factori externi care poate s\u0103 interfereze cu procesul natural \u0219i s\u0103 ne influen\u021beze visarea, cum ar fi somnambulismul. Acest fenomen misterios poate afecta at\u00e2t persoanele din jurul celui care sufer\u0103 de somnambulism, c\u00e2t \u0219i pe cel afectat. \u00cen aceast\u0103 sec\u021biune vom explora efectele somnambulismului asupra viselor \u0219i impactul pe care \u00eel poate avea asupra persoanei afectate. Este important s\u0103 \u00een\u021belegem ce \u00eenseamn\u0103 somnambulismul \u0219i cum poate afecta starea noastr\u0103, pentru a putea lua m\u0103surile necesare \u00een cazul \u00een care suntem afecta\u021bi de acest fenomen.<\/p>\n<h3>Impactul asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale<\/h3>\n<p>Somnambulismul poate avea un impact semnificativ asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale a pacientului. Persoanele care sufer\u0103 de somnambulism pot fi stigmatizate sau pot \u00eencepe s\u0103 se team\u0103 de propriul somn, ceea ce poate duce la anxietate sau depresie. <\/p>\n<p>Somnambulismul poate duce la probleme de memorie \u0219i de concentrare \u00een timpul zilei, f\u0103c\u00e2nd dificil\u0103 efectuarea sarcinilor zilnice. De asemenea, experien\u021bele nepl\u0103cute sau confuze asociate cu somnambulismul pot duce la sc\u0103derea calit\u0103\u021bii somnului \u0219i la o stare general\u0103 de oboseal\u0103. <\/p>\n<p>Exist\u0103 cercet\u0103ri care sugereaz\u0103 c\u0103 somnambulismul poate fi legat de stresul emo\u021bional sau de un nivel sc\u0103zut de serotonina din creier. O terapie cognitiv-comportamental\u0103 poate fi util\u0103 at\u00e2t pentru a ajuta persoana s\u0103 \u00eenve\u021be s\u0103 gestioneze stresul, c\u00e2t \u0219i pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi nivelul de serotonin\u0103 din creier. <\/p>\n<p>Este important s\u0103-i asigur\u0103m pe cei care sufer\u0103 de somnambulism c\u0103 aceast\u0103 afec\u021biune poate fi tratat\u0103 cu succes \u0219i c\u0103 exist\u0103 modalit\u0103\u021bi de a preveni accidentele \u0219i r\u0103nile asociate somnambulismului. O abordare atent\u0103 \u0219i bine informat\u0103 poate ajuta pacien\u021bii s\u0103-\u0219i gestioneze mai bine afec\u021biunea \u0219i s\u0103 se bucure de un somn mai bun.<\/p>\n<p>Impactul asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><strong>Anxietate<\/strong><\/td>\n<td>Somnambulismul poate duce la anxietate \u00een leg\u0103tur\u0103 cu propria capacitate de a gestiona somnul. Persoanele care sufer\u0103 de aceast\u0103 afec\u021biune pot \u00eencepe s\u0103 fie stigmatizate din cauza comportamentului lor \u00een timpul somnului.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Depresie<\/strong><\/td>\n<td>Stigmatizarea \u0219i anxietatea pot duce la depresie. G\u00e2ndurile negative asociate cu somnambulismul pot duce la o stare general\u0103 de triste\u021be sau descurajare.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Probleme de memorie \u0219i concentrare<\/strong><\/td>\n<td>Experien\u021bele nepl\u0103cute sau confuze asociate cu somnambulismul pot duce la probleme de memorie \u0219i concentrare \u00een timpul zilei, f\u0103c\u00e2nd dificil\u0103 efectuarea sarcinilor zilnice.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Sc\u0103derea calit\u0103\u021bii somnului<\/strong><\/td>\n<td>Experien\u021bele nepl\u0103cute sau confuze pot duce la o sc\u0103dere a calit\u0103\u021bii somnului \u00een general, ceea ce poate duce la o stare general\u0103 de oboseal\u0103.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Dac\u0103 dori\u021bi s\u0103 afla\u021bi mai multe despre impactul visele asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale, v\u0103 recomand\u0103m s\u0103 citi\u021bi articolul nostru despre <a href=\"\/dece-uitam-visele-retem-mai-bine\/\">de ce uit\u0103m visele \u0219i cum le putem re\u021bine mai bine<\/a>.<\/p>\n<h3>Interferen\u021be cu ciclurile de somn<\/h3>\n<p>Atunci c\u00e2nd suferi de somnambulism, ai putea fi \u00een pericol de a suferi de interferen\u021be cu ciclurile de somn. Aceasta se poate datora faptului c\u0103 somnambulismul poate duce la scurtarea duratei de somn \u0219i la o reducere a calit\u0103\u021bii acestuia. Somnambulismul afecteaz\u0103 faza de somn profund, cunoscut\u0103 \u0219i sub denumirea de somn NREM (Non-REM).<\/p>\n<p><strong>Interferen\u021be cu ciclurile de somn<\/strong><\/p>\n<p>Somnul este format din cicluri regulate de somn ad\u00e2nc \u0219i somn REM (Rapid Eye Movement), stadiul \u00een care au loc visele. Fiecare ciclu de somn dureaz\u0103 de obicei \u00eentre 90 de minute \u0219i dou\u0103 ore \u0219i se repeta de mai multe ori pe noapte.<\/p>\n<p>\u00cen cazul persoanelor care sufer\u0103 de somnambulism, durata somnului ad\u00e2nc poate fi scurtat\u0103, reduc\u00e2nd calitatea odihnei \u0219i duc\u00e2nd la fatigabilitate \u0219i probleme de concentrare \u00een timpul zilei. De asemenea, faza REM a somnului se poate dezechilibra, determin\u00e2nd un nivel sc\u0103zut de timp petrecut cu visul. <\/p>\n<p>Somnambuli\u0219tii tind s\u0103 aib\u0103 mai pu\u021bine vise dec\u00e2t persoanele care nu sufer\u0103 de aceast\u0103 tulburare de somn. Atunci c\u00e2nd suferi de somnambulism, aceast\u0103 interferen\u021b\u0103 cu ciclurile de somn poate afecta negativ calitatea viselor \u0219i poate reduce capacitatea ta de a te relaxa \u0219i de a te destinde \u00een timpul somnului.<\/p>\n<p>Pentru a \u00een\u021belege mai bine cum somnambulismul poate afecta ciclurile de somn \u0219i visarea, po\u021bi citi articolul despre <a href=\"\/legatura-alimentatie-vise\/\">leg\u0103tura dintre alimenta\u021bie \u0219i vise<\/a>. De asemenea, dac\u0103 a\u021bi observat c\u0103 ave\u021bi vise recurente \u00een timpul somnambulismului, articolul despre <a href=\"\/cum-interpretate-vise-recurente\/\">interpretarea viselor recurente<\/a> poate fi de ajutor.<\/p>\n<h3>Sfaturi pentru cei care sufer\u0103 de somnambulism<\/h3>\n<p>Cei care sufer\u0103 de somnambulism ar trebui s\u0103 aib\u0103 \u00een vedere urm\u0103toarele sfaturi de baz\u0103 pentru a minimiza riscul de producere a unor evenimente nepl\u0103cute pe parcursul somnului:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Asigura\u021bi-v\u0103 o rutin\u0103 regulat\u0103 de somn:<\/strong> \u00cen acest mod, v\u0103 ve\u021bi ajuta corpul s\u0103 se obi\u0219nuiasc\u0103 cu orele de somn \u0219i de trezire. Este important s\u0103 dormi\u021bi \u00een jur de 7-9 ore pe noapte, chiar \u0219i atunci c\u00e2nd sunte\u021bi tenta\u021bi s\u0103 v\u0103 lua\u021bi un pui de somn \u00een timpul zilei.<\/li>\n<li><strong>Evita\u021bi alcoolul \u0219i drogurile:<\/strong> Aceste substan\u021be pot cre\u0219te probabilitatea de a avea episoduri de somnambulism, astfel \u00eenc\u00e2t este recomandat s\u0103 le evita\u021bi cu des\u0103v\u00e2r\u0219ire.<\/li>\n<li><strong>Evita\u021bi suprasolicitarea fizic\u0103 \u0219i mental\u0103:<\/strong> \u00cen cazul persoanelor care sunt predispuse la somnambulism, un nivel crescut de stres \u0219i oboseal\u0103 poate declan\u0219a episoade de somnambulism. Este important s\u0103 evita\u021bi aceste stimuli.<\/li>\n<li><strong>Men\u021bine\u021bi o camer\u0103 \u00een p\u0103m\u00e2nt ferit\u0103 de elemente periculoase:<\/strong> Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 \u00een camera unde dormi\u021bi, nu exist\u0103 elemente periculoase la \u00eendem\u00e2na, care v-ar putea r\u0103ni sau ar putea cauza alte pagube materiale \u00een timpul unui episod de somnambulism.<\/li>\n<li><strong>Instala\u021bi sistemul de securitate:<\/strong> \u00cen cazul \u00een care somnambulismul este o problem\u0103 destul de serioas\u0103, ar putea fi recomandat s\u0103 instala\u021bi un sistem de securitate \u00een cas\u0103 sau \u00een dormitor pentru a v\u0103 preveni r\u0103nile \u0219i accidentele.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este important de re\u021binut c\u0103 somnambulismul este o condi\u021bie medical\u0103 care poate avea consecin\u021be negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u0219i a calit\u0103\u021bii vie\u021bii. Dac\u0103 ave\u021bi \u00eentreb\u0103ri sau \u00eengrijor\u0103ri referitoare la acest subiect, este important s\u0103 discuta\u021bi cu medicul dumneavoastr\u0103 pentru a ob\u021bine sfaturi personalizate.<\/p>\n<h2>Cum se poate trata somnambulismul?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large image-in-content\" src=\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cum-se-poate-trata-somnambulismul-153.webp\" alt=\"Cum Se Poate Trata Somnambulismul?\" \/><br \/>\nG\u0103sirea unei modalit\u0103\u021bi eficiente de tratare a somnambulismului poate fi o provocare pentru cei care sufer\u0103 de aceast\u0103 tulburare a somnului. Din fericire, exist\u0103 mai multe op\u021biuni de tratament disponibile, care \u00eei pot ajuta pe pacien\u021bi s\u0103 gestioneze simptomele \u0219i s\u0103 \u00ee\u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 calitatea somnului. \u00cen continuare, vom discuta despre cele mai comune metode de tratament pentru somnambulism, inclusiv terapia comportamental\u0103, tratamentele medicamentoase \u0219i alte op\u021biuni. Este important s\u0103 \u021bine\u021bi cont de sfaturile medicului dumneavoastr\u0103 \u0219i s\u0103 lua\u021bi \u00een considerare beneficiile \u0219i riscurile fiec\u0103rei op\u021biuni de tratament.<\/p>\n<h3>Terapia comportamental\u0103<\/h3>\n<p>Terapia comportamental\u0103 este o modalitate eficient\u0103 de a trata somnambulismul. Aceast\u0103 terapie \u00ee\u0219i propune s\u0103 schimbe comportamentele somnambulistice. \u00cen tabelul de mai jos sunt prezentate c\u00e2teva tehnici \u0219i strategii utilizate \u00een terapia comportamental\u0103 pentru tratarea somnambulismului.<\/p>\n<table>\n<tr>\n<th><strong>Tehnic\u0103\/Strategie<\/strong><\/th>\n<th><strong>Descriere<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Terapia cognitiv-comportamental\u0103<\/td>\n<td>Terapia cognitiv-comportamental\u0103 se axeaz\u0103 pe identificarea \u0219i modificarea g\u00e2ndurilor \u0219i comportamentelor inadecvate care duc la somnambulism. \u00cen cadrul acestei terapii, pacientul \u00eenva\u021b\u0103 s\u0103-\u0219i schimbe comportamentele \u0219i s\u0103-\u0219i gestioneze mai eficient stresul \u0219i anxietatea.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tehnicile de relaxare muscular\u0103<\/td>\n<td>Scopul acestei tehnici este de a reduce tensiunea muscular\u0103 \u0219i de a induce o stare de relaxare. Aceast\u0103 tehnic\u0103 este util\u0103 pentru cei care sufer\u0103 de somnambulism cauzat de stresul \u0219i anxietatea excesiv\u0103.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tehnicile de imagistic\u0103 ghidat\u0103<\/td>\n<td>Aceast\u0103 tehnic\u0103 implic\u0103 \u00eendrumarea pacientului s\u0103 \u00ee\u0219i imagineze o imagine calmant\u0103, precum o plaj\u0103 sau o p\u0103dure, pentru a-l ajuta s\u0103 se relaxeze \u0219i s\u0103 nu se trezeasc\u0103 \u00een timpul somnului.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Consiliere<\/td>\n<td>Consilierea poate fi util\u0103 pentru cei care sufer\u0103 de somnambulism cauzat de conflicte interpersonale, stres sau trauma. Terapeutul \u00eei poate ajuta s\u0103 fac\u0103 fa\u021b\u0103 acestor probleme prin discu\u021bii regulate.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Este important s\u0103 re\u021bine\u021bi c\u0103 terapia comportamental\u0103 poate fi eficient\u0103 \u00een tratarea somnambulismului \u0219i poate fi \u00eencorporat\u0103 \u00een terapia cu medicamente pentru a ob\u021bine cele mai bune rezultate. \u00cen cazul \u00een care acest lucru este necesar, terapeutul sau medicul dumneavoastr\u0103 ar trebui s\u0103 v\u0103 ofere mai multe informa\u021bii \u0219i s\u0103 v\u0103 ofere un plan de tratament adecvat.<\/p>\n<p><strong>Nu uita\u021bi c\u0103 somnambulismul poate fi cauzat de stres \u0219i anxietate. Pentru mai multe informa\u021bii despre impactul emo\u021biilor noastre asupra somnului, v\u0103 recomand\u0103m s\u0103 citi\u021bi acest articol despre <a href=\"\/influenta-visele-emotiile-noastre\/\">influen\u021ba viselor asupra emo\u021biilor noastre<\/a>.<\/strong><\/p>\n<h3>Tratamente medicamentoase<\/h3>\n<p>\u00cen ceea ce prive\u0219te tratamentele medicamentoase, acestea pot fi folosite pentru a ajuta la controlul somnambulismului. Cu toate acestea, este important s\u0103 discuta\u021bi cu medicul dumneavoastr\u0103 \u00eenainte de a lua orice medicament, deoarece acesta poate fi asociat cu anumite efecte secundare sau poate interac\u021biona cu alte medicamente pe care le lua\u021bi deja. Iat\u0103 c\u00e2teva medicamente care pot fi prescrise pentru tratarea somnambulismului:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tranquilizantele: <\/strong> Aceste medicamente pot fi prescrise pentru a ajuta la relaxare \u0219i la reducerea anxiet\u0103\u021bii, amelior\u00e2nd astfel simptomele somnambulismului.<\/li>\n<li><strong>Antidepresivele: <\/strong> Unele antidepresive pot fi folosite pentru a ajuta la controlul somnambulismului. Aceste medicamente ac\u021bioneaz\u0103 prin cre\u0219terea nivelului de serotonin\u0103 \u0219i norepinefrin\u0103 din creier, care pot ajuta la reducerea stresului \u0219i anxiet\u0103\u021bii.<\/li>\n<li><strong>Antihistaminicele: <\/strong> Aceste medicamente pot fi folosite pentru a ajuta la reducerea simptomelor alergice, dar pot fi, de asemenea, prescrise pentru a ajuta la tratarea somnambulismului.<\/li>\n<li><strong>Somnifere: <\/strong> Aceste medicamente pot fi prescrise pentru a ajuta la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea calit\u0103\u021bii somnului \u0219i a preveni somnambulismul.<\/li>\n<li><strong>Medicamente pentru epilepsie: <\/strong> \u00cen cazuri rare, medicii pot prescrie medicamente anti-epileptice, cum ar fi clonazepam, pentru tratarea somnambulismului.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Trebuie \u021binut cont c\u0103 toate aceste medicamente trebuie luate doar sub supravegherea unui medic. Este important s\u0103 discuta\u021bi cu medicul dumneavoastr\u0103 despre riscurile \u0219i beneficiile fiec\u0103rui medicament \u00een parte, precum \u0219i despre modul \u00een care \u00eel pute\u021bi lua corect. <\/p>\n<p><strong><em>Important:<\/em><\/strong> Niciodat\u0103 nu trebuie s\u0103 administra\u021bi medicamente f\u0103r\u0103 a consulta medicul dumneavoastr\u0103.<\/p>\n<p>Pentru a afla mai multe despre factorii de risc \u0219i cauzele somnambulismului, v\u0103 invit\u0103m s\u0103 consulta\u021bi sec\u021biunea <a href=\"\/vise-varsta-gen\/\">ce sunt visele \u0219i cum sunt influen\u021bate de v\u00e2rst\u0103 \u0219i gene<\/a> a articolului nostru. De asemenea, pute\u021bi afla mai multe despre visele premonitorii \u0219i cazurile \u00een care acestea sunt serioase \u00een articolul nostru <a href=\"\/ce-sunt-visele-premonitorii-serios\/\">Ce sunt visele premonitorii \u0219i c\u00e2nd sunt serioase?<\/a>.<\/p>\n<h3>Alte metode de tratament<\/h3>\n<p>Exist\u0103 \u0219i alte metode de tratament pentru somnambulism, \u00een afar\u0103 de terapia comportamental\u0103 \u0219i tratamentele medicamentoase. Iat\u0103 c\u00e2teva dintre ele:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hipnoza:<\/strong> Aceasta implic\u0103 introducerea unei persoane \u00eentr-o stare extrem de relaxat\u0103 \u0219i hipnotizat\u0103, \u00een care se creeaz\u0103 o conexiune \u00eentre minte \u0219i corp \u0219i se \u00eencurajeaz\u0103 schimbarea comportamentului. \u00cen cazul somnambulismului, hipnoza poate ajuta la reducerea frecven\u021bei \u0219i intensit\u0103\u021bii episoadelor de somnambulism, dar este important s\u0103 fie efectuat\u0103 de un hipnotizator calificat \u0219i experimentat.<\/li>\n<li><strong>Acupunctura:<\/strong> Aceasta const\u0103 \u00een introducerea de ace sub\u021biri \u00een punctele specifice ale corpului pentru a restabili energiile naturale ale corpului \u0219i a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi s\u0103n\u0103tatea mental\u0103 \u0219i fizic\u0103. De\u0219i nu exist\u0103 dovezi solide care s\u0103 sugereze c\u0103 acupunctura poate trata somnambulismul, poate fi benefic\u0103 pentru reducerea nivelului de stres \u0219i a anxiet\u0103\u021bii, factori care pot contribui la manifestarea somnambulismului.<\/li>\n<li><strong>Yoga \u0219i medita\u021bia:<\/strong> Acestea sunt tehnici pe care le po\u021bi folosi pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi starea de calm \u0219i reducerea nivelului de stres \u0219i anxietate. Yoga \u0219i medita\u021bia pot ajuta la reducerea frecven\u021bei \u0219i intensit\u0103\u021bii episoadelor de somnambulism, dar sunt necesare mai multe studii pentru a stabili eficacitatea lor exact\u0103 \u00een tratarea somnambulismului.<\/li>\n<li><strong>Supravegherea video:<\/strong> Aceasta implic\u0103 utilizarea unui sistem de supraveghere video pentru a urm\u0103ri \u0219i \u00eenregistra episodul de somnambulism, astfel \u00eenc\u00e2t medicul s\u0103 poat\u0103 identifica cauzele \u0219i factorii declan\u0219atori ai acestuia. De asemenea, poate fi util\u0103 pentru prevenirea r\u0103nilor \u0219i a accidentelor cauzate de somnambulism.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este important s\u0103 discu\u021bi cu medicul t\u0103u despre aceste metode de tratament \u0219i s\u0103 urmezi sfaturile \u0219i instruc\u021biunile lor. \u00cen func\u021bie de severitatea somnambulismului, medicul poate recomanda o combina\u021bie de mai multe metode de tratament pentru a \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi starea ta \u0219i a reduce riscul de accidente \u0219i r\u0103ni.<\/p>\n<h2>Cum poate fi prevenit somnambulismul?<\/h2>\n<div class=\"mycontainer\"><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/YOmCpiWPfDs\" frameborder=\"0\" allowfullscreen class=\"myvideo\"><\/iframe><\/div>\n<p>S-a dovedit c\u0103 somnambulismul reprezint\u0103 o afec\u021biune care poate fi enervant\u0103 sau c\u0103 poate deveni periculoas\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea ta \u0219i cea a celor din jurul t\u0103u. Este important s\u0103 ai c\u00e2teva m\u0103suri preventive pentru a preveni apari\u021bia somnambulismului. \u00cen acest segment, vom explora diferite modalit\u0103\u021bi prin care po\u021bi preveni somnambulismul \u0219i \u00ee\u021bi vom oferi c\u00e2teva sfaturi utile pentru a ob\u021bine un somn odihnitor \u0219i s\u0103n\u0103tos.<\/p>\n<h3>Stilul de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos<\/h3>\n<p>Pentru a preveni somnambulismul \u0219i pentru a avea un somn s\u0103n\u0103tos, este important s\u0103 adopta\u021bi un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. Stilul de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos este esen\u021bial pentru men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii corpului \u0219i a min\u021bii. C\u00e2teva obiceiuri s\u0103n\u0103toase pot fi \u00eentreprinse pentru a preveni somnambulismul.<\/p>\n<p><strong>Iat\u0103 c\u00e2teva aspecte care pot contribui la un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103:<\/strong> Un regim alimentar s\u0103n\u0103tos and balanceaz\u0103 poate ajuta la reducerea riscului de somnambulism. Evita\u021bi consumul excesiv de alcool, cafea \u0219i alte b\u0103uturi stimulante, deoarece acestea pot afecta calitatea somnului.<\/li>\n<li><strong>Exerci\u021bii fizice regulate:<\/strong> Activitatea fizic\u0103 poate ajuta la reducerea stresului \u0219i anxiet\u0103\u021bii, ceea ce poate contribui la reducerea somnambulismului. De asemenea, poate ajuta la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea calit\u0103\u021bii somnului.<\/li>\n<li><strong>Program de somn regulat:<\/strong> Este important s\u0103 ave\u021bi un program de somn regulat \u0219i s\u0103 \u00eencerca\u021bi s\u0103 v\u0103 culca\u021bi \u0219i s\u0103 v\u0103 trezi\u021bi la aceea\u0219i or\u0103 \u00een fiecare zi. Acest lucru poate ajuta la men\u021binerea unui ciclu adecvat de somn \u0219i poate reduce riscul de somnambulism.<\/li>\n<li><strong>Reducerea stresului:<\/strong> Stresul poate declan\u0219a somnambulismul. \u00cencerca\u021bi s\u0103 g\u0103si\u021bi metode de reducere a stresului, cum ar fi yoga sau medita\u021bia, care pot ajuta la relaxarea corpului \u0219i a min\u021bii.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adoptarea unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos poate ajuta la prevenirea somnambulismului \u0219i poate contribui la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii generale. Este important s\u0103 lua\u021bi m\u0103suri proactive \u0219i s\u0103 v\u0103 concentra\u021bi asupra unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos pentru a preveni sau a reduce simptomele somnambulismului.<\/p>\n<h3>Sfaturi utile pentru un somn de calitate<\/h3>\n<p>O noapte de somn bun\u0103 \u0219i odihnitoare poate fi de nepre\u021buit pentru s\u0103n\u0103tatea fizic\u0103 \u0219i psihic\u0103. Iat\u0103 c\u00e2teva <strong>sfaturi utile pentru un somn de calitate<\/strong>:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td><strong>1. Men\u021bine un program de somn regulat<\/strong><\/td>\n<td>Adopt\u0103 un program regulat de somn \u0219i trezire \u00een fiecare zi, chiar \u0219i \u00een weekend. Aceasta ajut\u0103 corpul s\u0103 \u00ee\u0219i formeze un ritm circadian s\u0103n\u0103tos \u0219i s\u0103 se adapteze la un moment de somn \u0219i trezire constant.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>2. Creeaz\u0103 o rutin\u0103 relaxant\u0103 pentru sear\u0103<\/strong><\/td>\n<td>Preg\u0103te\u0219te-te pentru somn prin crearea unei rutine relaxante \u00eenainte de culcare &#8211; o baie fierbinte, o carte bun\u0103 sau medita\u021bie. Evit\u0103 activit\u0103\u021bile stresante sau emocionante care te pot agita \u0219i deranja somnul.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>3. Asigur\u0103-te c\u0103 dormitorul este confortabil<\/strong><\/td>\n<td>Un mediu confortabil de somn poate face toat\u0103 diferen\u021ba. Asigur\u0103-te c\u0103 patul, salteaua \u0219i pernele sunt confortabile \u0219i sus\u021bin corect corpul. \u0162ine camera \u00eentunecat\u0103 \u0219i r\u0103coroas\u0103 \u0219i minimizeaz\u0103 zgomotele \u0219i lumina. Folose\u0219te un aparat de aer condi\u021bionat sau un umidificator, dac\u0103 este cazul.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>4. Evit\u0103 consumul de alcool sau de cafein\u0103 seara<\/strong><\/td>\n<td>Evit\u0103 consumul de alcool sau cafein\u0103 cu cel pu\u021bin c\u00e2teva ore \u00eenainte de culcare. Acestea pot interfere cu capacitatea ta de a adormi \u0219i de a dormi profund.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>5. Evit\u0103 utilizarea dispozitivelor electronice \u00eenainte de culcare<\/strong><\/td>\n<td>Lumina albastr\u0103 emis\u0103 de dispozitivele electronice precum telefoanele mobile sau tabletele poate suprima produc\u021bia de melatonin\u0103, hormonul care te ajut\u0103 s\u0103 adormi. \u00cenlocuie\u0219te acest obicei cu activit\u0103\u021bi relaxante sau cite\u0219te o carte pe h\u00e2rtie.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>Adoptarea acestor obiceiuri te poate ajuta s\u0103 adormi mai u\u0219or \u0219i s\u0103 ai un somn mai odihnitor, ceea ce te va face s\u0103 te sim\u021bi mai energizat \u0219i mai fericit \u00een timpul zilei.<\/p>\n<h3>Prevenirea r\u0103nilor \u0219i a accidentelor<\/h3>\n<p>C\u00e2nd vine vorba de somnambulism, una dintre preocup\u0103rile principale este prevenirea r\u0103nilor \u0219i a accidentelor. \u00cen timp ce \u00een starea de somnambulism, persoanele pot fi vulnerabile la r\u0103niri \u0219i accidente, prin luarea unor m\u0103suri preventive, se poate reduce acest risc. Iat\u0103 c\u00e2teva sfaturi utile:<\/p>\n<table>\n<tr>\n<td>Instruc\u021biuni generale de prevenire<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>1. Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 dormitorul este sigur.<\/strong> Elimina\u021bi orice obstacole de pe podea \u0219i asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 mobila este aranjat\u0103 \u00eentr-un mod care reduce riscul de a c\u0103dea \u0219i de a se r\u0103ni.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>2. P\u0103stra\u021bi u\u0219ile blocate.<\/strong> Este important s\u0103 ave\u021bi u\u0219ile blocate \u00eenainte de a merge la culcare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea r\u0103t\u0103cirii \u00een timpul somnambulismului.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>3. Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 ferestrele sunt \u00eencuiate.<\/strong> Dac\u0103 ave\u021bi fereastr\u0103 \u00een dormitor, asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 este bine \u00eenchis\u0103 \u00eenainte de a merge la culcare.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>4. Nu \u00eencuia\u021bi niciodat\u0103 u\u0219a cu cheia.<\/strong> \u00cen cazul unui incendiu sau alt\u0103 situa\u021bie de urgen\u021b\u0103, trebuie s\u0103 fi\u021bi capabili s\u0103 deschide\u021bi u\u0219a rapid.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>5. Nu l\u0103sa\u021bi la vedere obiecte periculoase sau ascu\u021bite.<\/strong> Asigura\u021bi-v\u0103 c\u0103 t\u0103lpile de la cu\u021bite sau alte obiecte periculoase sunt bine ascunse \u0219i nu la vedere.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>6. \u00cencerca\u021bi s\u0103 dormi\u021bi cu u\u0219ile deschise.<\/strong> Dac\u0103 nu sunte\u021bi confortabil cu ideea de a dormi cu u\u0219ile \u00eencuiate, pute\u021bi \u00eencerca s\u0103 le l\u0103sa\u021bi deschise, dar s\u0103 ave\u021bi o metod\u0103 sigur\u0103 de a le bloca dac\u0103 este necesar.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>7. Folosi\u021bi alarma la u\u0219\u0103.<\/strong> Pute\u021bi s\u0103 instala\u021bi o alarm\u0103 la u\u0219a de la intrarea \u00een dormitor pentru a fi alertat \u00een cazul \u00een care cineva \u00eencearc\u0103 s\u0103 intre \u00een \u00eenc\u0103pere.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>8. Comunica\u021bi despre somnambulism.<\/strong> Dac\u0103 sunte\u021bi somnambul, comunica\u021bi cu familia sau colegii de camer\u0103 despre acest lucru. Le pute\u021bi oferi instruc\u021biuni specifice pentru a reduce riscul de accidente sau r\u0103ni.<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<p>\u00cen timp ce aceste m\u0103suri preventive pot ajuta la reducerea riscului de r\u0103ni \u0219i accidente \u00een timpul somnambulismului, este important s\u0103 discuta\u021bi cu medicul dumneavoastr\u0103 pentru a identifica orice alte m\u0103suri preventive specifice sau tratamente care s\u0103 v\u0103 ajute s\u0103 gestiona\u021bi aceast\u0103 condi\u021bie \u00eentr-un mod eficient.<\/p>\n<h2>Concluzie<\/h2>\n<p>\u00cen concluzie, somnambulismul este o tulburare a somnului care poate fi destul de stresant\u0103 pentru persoanele care o experimenteaz\u0103 \u0219i pentru familiile lor. Este important s\u0103 \u00een\u021belegem c\u0103uzele \u0219i factorii de risc implica\u021bi \u00een somnambulism pentru a putea lua m\u0103suri preventive \u00een acest sens.<\/p>\n<p>Un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, respectarea rutinei de somn \u0219i \u00eencurajarea unor tehnici de relaxare pot ajuta la prevenirea somnambulismului. \u00cen plus, folosirea terapiei comportamentale \u0219i tratamentelor medicamentoase pot fi utile pentru a reduce frecven\u021ba \u0219i intensitatea episoadelor de somnambulism.<\/p>\n<p>Este important s\u0103 se ia \u00een considerare implica\u021biile psihologice \u0219i sociale ale somnambulismului at\u00e2t pentru cel afectat, c\u00e2t \u0219i pentru cei din jurul s\u0103u. Sfaturile \u0219i suportul adecvate pot face o diferen\u021b\u0103 semnificativ\u0103 \u00een gestionarea acestei condi\u021bii.<\/p>\n<p>\u00cen general, acesta este un subiect important care merit\u0103 aten\u021bie \u0219i discu\u021bie. Cu informa\u021biile adecvate \u0219i o abordare deschis\u0103 \u0219i receptiv\u0103, putem face progrese semnificative \u00een ajutarea persoanelor care tr\u0103iesc cu somnambulism.<\/p>\n<h2>\u00centreb\u0103ri Frecvente<\/h2>\n<h3>Ce este somnambulismul?<\/h3>\n<p>Somnambulismul este o tulburare de somn care se caracterizeaz\u0103 prin comportamentul activ al unei persoane \u00een timpul somnului ad\u00e2nc.<\/p>\n<h3>C\u00e2t de frecvent este somnambulismul?<\/h3>\n<p>Somnambulismul este relativ rar \u0219i afecteaz\u0103 aproximativ 1-15% dintre oameni.<\/p>\n<h3>Ce cauzeaz\u0103 somnambulismul?<\/h3>\n<p>Somnambulismul poate fi cauzat de o varietate de factori, cum ar fi oboseala, stresul sau anumite medicamente.<\/p>\n<h3>Care sunt simptomele somnambulismului?<\/h3>\n<p>Simptomele somnambulismului pot include trezirea din somn, episoade de mi\u0219care \u00een timpul somnului \u0219i capacitatea redus\u0103 de a se aminti de evenimente din timpul somnului.<\/p>\n<h3>De ce somnambulismul poate afecta visarea?<\/h3>\n<p>Somnambulismul afecteaz\u0103 visarea prin interferen\u021be cu ciclurile normale de somn \u0219i prin impactul asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale.<\/p>\n<h3>Ce se poate \u00eent\u00e2mpla \u00een timpul unui episod de somnambulism?<\/h3>\n<p>\u00cen timpul unui episod de somnambulism, o persoan\u0103 poate s\u0103 mearg\u0103, s\u0103 vorbeasc\u0103, s\u0103 deschid\u0103 u\u0219i sau s\u0103 efectueze alte activit\u0103\u021bi f\u0103r\u0103 s\u0103 fie con\u0219tient\u0103.<\/p>\n<h3>Ce se \u00eent\u00e2mpl\u0103 dac\u0103 un somnambul este trezit brusc?<\/h3>\n<p>Dac\u0103 un somnambul este trezit brusc, poate fi dezorientat \u0219i confuz pentru o perioad\u0103 scurt\u0103 de timp.<\/p>\n<h3>Este somnambulismul periculos?<\/h3>\n<p>Somnambulismul poate fi periculos, deoarece persoana poate s\u0103 cad\u0103 sau s\u0103 se r\u0103neasc\u0103 \u00een timp ce este incon\u0219tient\u0103.<\/p>\n<h3>Care este tratamentul pentru somnambulism?<\/h3>\n<p>Tratamentele pentru somnambulism pot include terapia comportamental\u0103, tratamente medicamentoase sau alte metode de tratament.<\/p>\n<h3>Cum poate fi prevenit somnambulismul?<\/h3>\n<p>Somnambulismul poate fi prevenit prin men\u021binerea unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, prin urmarea unor sfaturi utile pentru un somn de calitate \u0219i prin prevenirea r\u0103nilor \u0219i a accidentelor.<\/p>\n<h2>Referin\u021be<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.anahana.com\/ro\/physical-health\/sleep-disorders\" title=\"Tulbur\u0103ri de somn - Tipuri, simptome \u0219i tratamente\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tulbur\u0103ri de somn &#8211; Tipuri, simptome \u0219i tratamente<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00e2t de des te-ai trezit pe jum\u0103tate din patul t\u0103u, f\u0103r\u0103 s\u0103 \u0219tii cum ai ajuns acolo \u0219i \u00een mijlocul unei activit\u0103\u021bi, f\u0103r\u0103 s\u0103-\u021bi aminte\u0219ti niciun detaliu din realitate? Este posibil s\u0103 fii un somnambul, o condi\u021bie medical\u0103 care afecteaz\u0103 somnul \u0219i care poate avea efecte negative asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii tale \u0219i asupra calit\u0103\u021bii vie\u021bii. \u00cen &#8230; <a title=\"Somnambulismul \u0219i efectele sale asupra vis\u0103rii\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\" aria-label=\"More on Somnambulismul \u0219i efectele sale asupra vis\u0103rii\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[13,31],"tags":[],"acf":{"internal_linking_keywords":"","seo_title":"Ce este somnambulismul \u0219i cum afecteaz\u0103 visarea","seo_description":"Afl\u0103 mai multe despre somnambulism, o tulburare de somn care afecteaz\u0103 visarea \u0219i poate avea impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale."},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ce este somnambulismul \u0219i cum afecteaz\u0103 visarea<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Afl\u0103 mai multe despre somnambulism, o tulburare de somn care afecteaz\u0103 visarea \u0219i poate avea impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ce este somnambulismul \u0219i cum afecteaz\u0103 visarea\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Afl\u0103 mai multe despre somnambulism, o tulburare de somn care afecteaz\u0103 visarea \u0219i poate avea impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lumea Viselor\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-04T15:24:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/153.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Andrei Popescu\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Andrei Popescu\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"24 de minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\"},\"author\":{\"name\":\"Andrei Popescu\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/person\/db8c0f6272794868d29cc328dac86917\"},\"headline\":\"Somnambulismul \u0219i efectele sale asupra vis\u0103rii\",\"datePublished\":\"2023-05-04T15:24:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T15:24:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\"},\"wordCount\":4786,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Interpretare vise\",\"Visuri despre vise\"],\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\",\"name\":\"Ce este somnambulismul \u0219i cum afecteaz\u0103 visarea\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-05-04T15:24:12+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-04T15:24:12+00:00\",\"description\":\"Afl\u0103 mai multe despre somnambulism, o tulburare de somn care afecteaz\u0103 visarea \u0219i poate avea impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale.\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/\",\"name\":\"Lumea Viselor\",\"description\":\"Descoper\u0103 simbolurile \u0219i semnifica\u021biile viselor tale \u00een cultura rom\u00e2neasc\u0103\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ro-RO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#organization\",\"name\":\"Lumea Viselor\",\"url\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Lumea-Viselor.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Lumea-Viselor.png\",\"width\":200,\"height\":151,\"caption\":\"Lumea Viselor\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/person\/db8c0f6272794868d29cc328dac86917\",\"name\":\"Andrei Popescu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Andrei Popescu\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/127.0.0.1\"],\"url\":\"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/author\/tonti\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ce este somnambulismul \u0219i cum afecteaz\u0103 visarea","description":"Afl\u0103 mai multe despre somnambulism, o tulburare de somn care afecteaz\u0103 visarea \u0219i poate avea impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/","og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Ce este somnambulismul \u0219i cum afecteaz\u0103 visarea","og_description":"Afl\u0103 mai multe despre somnambulism, o tulburare de somn care afecteaz\u0103 visarea \u0219i poate avea impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale.","og_url":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/","og_site_name":"Lumea Viselor","article_published_time":"2023-05-04T15:24:12+00:00","og_image":[{"width":800,"height":400,"url":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/153.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Andrei Popescu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scris de":"Andrei Popescu","Timp estimat pentru citire":"24 de minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/"},"author":{"name":"Andrei Popescu","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/person\/db8c0f6272794868d29cc328dac86917"},"headline":"Somnambulismul \u0219i efectele sale asupra vis\u0103rii","datePublished":"2023-05-04T15:24:12+00:00","dateModified":"2023-05-04T15:24:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/"},"wordCount":4786,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#organization"},"articleSection":["Interpretare vise","Visuri despre vise"],"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/","url":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/","name":"Ce este somnambulismul \u0219i cum afecteaz\u0103 visarea","isPartOf":{"@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#website"},"datePublished":"2023-05-04T15:24:12+00:00","dateModified":"2023-05-04T15:24:12+00:00","description":"Afl\u0103 mai multe despre somnambulism, o tulburare de somn care afecteaz\u0103 visarea \u0219i poate avea impact asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii mentale.","inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/somnambulismul-si-visarea\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#website","url":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/","name":"Lumea Viselor","description":"Descoper\u0103 simbolurile \u0219i semnifica\u021biile viselor tale \u00een cultura rom\u00e2neasc\u0103","publisher":{"@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#organization","name":"Lumea Viselor","url":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Lumea-Viselor.png","contentUrl":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-Lumea-Viselor.png","width":200,"height":151,"caption":"Lumea Viselor"},"image":{"@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/person\/db8c0f6272794868d29cc328dac86917","name":"Andrei Popescu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b58996c504c5638798eb6b511e6f49af?s=96&d=mm&r=g","caption":"Andrei Popescu"},"sameAs":["https:\/\/127.0.0.1"],"url":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/author\/tonti\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1867"}],"collection":[{"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1867\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/internal.lumeaviselor.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}